Wenn eine Übersäuerung durch einen Kundigen oder durch Selbstdiagnose festgestellt wurde, sind einige wichtige Grundregeln einzuhalten um schon bestehende Schäden zu beheben und auch weitere Schäden zu vermeiden.

Die Erfahrung zeigt, dass die Ursachenbehebung einer Erkrankung der wichtigste Schritt zur Heilung ist.

Die meisten Therapiemethoden versagen, wenn es nicht zur Neutralisation überschüssiger Säuren kommt. Hierfür ist die gezielte Zufuhr bestimmter Basenstoffe nötig. Eine Änderung des Verhaltens ist bei nahezu allen Patienten zur Heilung unentbehrlich.

Einige Grundregeln müssen eingehalten werden:

1. Genügend Flüssigkeitszufuhr: Im Durchschnitt sollten zwischen 2,5 und 4 Liter hochwertiges Trinkwasser getrunken werden, je nach Größe und Gewicht. Einmal am Tag sollte der Harn klar wie Wasser sein.

2. Umstellung der Ernährung: möglichst wenig Schweinefleisch, wenig Fett, wenig Zucker. Einhalten von bestimmten Essenszeiten (z.B. abends vor dem Schlafengehen kein Obst). Gutes Kauen der Nahrungsmittel, die möglichst hochwertig sein sollten.

3. Einschränken der Genussmittel wie Alkohol, Nikotin oder Koffein

4. Viel Bewegung und körperliches Training. Sollten Sie untrainiert sein – lieber länger Spazierengehen als kürzer Laufen.

5. Stressreduktion – sowohl körperlich als auch psychisch

6. Wenn schon „gesündigt“ wird, sofortige Kompensation durch Zufuhr basischer Stoffe.

7. Zweimal in der Woche ordentlich Schwitzen. Am besten in einem entspannenden Basenbad.

8. Setzten Sie Maßnahmen, die das Wohlbefinden steigern.

9. Das Wissen um den Säure-Basenhaushalt auch anwenden und einsetzen.